Étrend kiegészitők
Rászántad magad az életmódváltásra, de nem tudod hogyan kezdj bele? Szervezeted ilyenkor több támogatást igényel.
Étrend-kiegészítők: kinek és mikor van rájuk szüksége?
Napjaink felgyorsult életvitele mellett sokszor megfeledkezünk egészségünk védelméről, ehhez hozzájárul az egészségtelen táplálkozás, szennyezett környezet, stresszes életvitel. A különböző multi-vitamin készítményekkel természetesen hozzájuthatunk bizonyos alapvető vitaminokhoz, de ezek a készítmények többségében szintetikus anyagokat tartalmaznak.Megszámolhatatlan étrend-kiegészítő van a piacon, de kiknek kellenek? Mikor jótékony hatásúak, mikor hatástalanok vagy éppen károsak.Az étrend-kiegészítők lehetnek vitaminok, ásványi anyagok, aminosavak, zsírsavak és egyéb anyagok, amiket pirulák, tabletták, kapszulák, folyadék stb. formájában forgalmaznak. Az étrend-kiegészítők változatos dózistartományban és kombinációban állnak rendelkezésre. Azonban, minden egyes tápanyagból csak bizonyos mennyiségre van szüksége szervezetünknek a működéshez, és a nagyobb adagok nem feltétlenül kedvezőbbek.
Az étrend-kiegészítők használata Európában változó. Például, gyakori Németországban és Dániában (a felnőtt populáció 43% illetve 59%-a), de Írországban és Spanyolországban már ritkább (23% illetve 9%). A nők több étrend-kiegészítőt használnak a férfiaknál.
Kinek van szüksége rájuk?
Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, egészséges étrendet. Annak az étrendnek, amely bőségesen tartalmaz gyümölcsöket, zöldségféléket, teljes kiőrlésű gabonatermékeket, megfelelő (mennyiségű/minőségű) fehérjét és egészséges zsiradékokat, normális esetben biztosítania kell a jó egészséghez szükséges tápanyagokat.
